الأربعاء 27 يناير 2021 23:58       |  من نحن  |  للإشهار  |  إتصل بنا  |  الهاتف : 0661834623 || 0660063784  | 
    لارسال خبر او فيديو للجريدة عبر وات ساب 06.61.83.46.23         المحمدية : الأطر الصحية تخرج للاحتجاج بالمركز الاستشفائي الإقليمي مولاي عبد الله             منخرطون بودادية المحيط الازرق ينفذون وقفة احتجاجية امام المشروع وباشوية المنصورية             على إثر مباشر حول قنطرة سيدي عباد...مسؤول يتصل ويقول المشروع جاهز وماهي إلا مسألة وقت             ماذا ينتظر مجلس زبيدة لتوزيع مساعادات غذائية تتواجد بدار الثقافة قرابة السنة؟             حضيو راسكم سكان لابيطا بالمحمدية شفار كيسرق حوايج النشير وشوفو اش دارملي حصلوه            
MP Live

المحمدية : الأطر الصحية تخرج للاحتجاج بالمركز الاستشفائي الإقليمي مولاي عبد الله


منخرطون بودادية المحيط الازرق ينفذون وقفة احتجاجية امام المشروع وباشوية المنصورية


على إثر مباشر حول قنطرة سيدي عباد...مسؤول يتصل ويقول المشروع جاهز وماهي إلا مسألة وقت


ماذا ينتظر مجلس زبيدة لتوزيع مساعادات غذائية تتواجد بدار الثقافة قرابة السنة؟


حضيو راسكم سكان لابيطا بالمحمدية شفار كيسرق حوايج النشير وشوفو اش دارملي حصلوه


شاهدوا الحالة الكارثية لحديقة مسجد مالي بالمحمدية في ظل غياب الاهتمام من المجلس البلدي


شاهدوا الحالة الكارثية لمدخل مركز للتلقيح ضد فيروس كورونا بعمالة المحمدية


قنطرة المصباحيات بالمحمدية مساء بعد افتتاحها في وجه السيارات والشاحنات


خطير : الكلاب الضالة تحاصر المواطنين و السيارات من كل جهة ..اين المجلس البلدي للمحمدية


قافلة الخير لإعانة المتشردين في ظل غياب أي اهتمام من الجهات المعنية للأسف


اقتراح :شاهدوا الوعاء العقاري لمكان انجاز المستشفى الاقليمي الجامعي الكبير لعمالة المحمدية

 
رياضة

شباب المحمدية يتعاقد مع ابن الرجاء اللاعب اسامه الزمراوي


شفاء 3 لاعبين من الرجاء من الإصابة بفيروس كورونا


إلى رئيس نادي شباب المحمدية: لا نريد لاعبين من الزمالك أو الأهلي..نريد طريقتهما في التسيير والتدبير


رسميا.. نادي إشبيلية يتعاقد مع اللاعب المغربي أسامة الإدريسي


حاليلوزيتش: باب المنتخب الوطني سيبقى مفتوحا في وجه اللاعبين الأكثر جاهزية و انضباطا

 
هو وهي

سؤال مُحرج يشغل الرجل بعد إتمامه عمر الخمسين


كيف تتعاملين مع الرجل العنيد

 
 

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!


أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 28 : 10



تعرف الرياضة المائية في الآونة الأخيرة  تطورا ملحوظا خاصة في سنوات الأخيرة ، وتعتبر من الرياضات الحديثة حيث  كانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن  و تأهيل المرضى إلى أن تعممت على الصغير و الكبير...، فهي عبارة عن مجموعة من التمارين  رياضية  التي تمارس  في الماء و هذا راجع إلى أن الماء يجعل الجسد أخف وزنا و بالتالي يسهل على الشخص القيام بحركات  و قدرة الماء على مقاومة الحركات ففي حين تخفف الماء من وزن الشخص بفعل شبه انعدام الوزن..

و تمارس هذه الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع، حيث تبرز ثمارها على الصعيد الصحي بالإضافة على الصعيد الجمالي و الروحي، فمن ناحية " الجمال الجسدي" فإنها تحسن نشاط القلب  و الأوعية الدموية بحيث عند التمرن  في الخارج " صالات الرياضة، الغابات..."تكون عملية الزفير عملية غير إرادية بينما تصبح إرادية عند التمرن في الماء و بالتالي فإنها تحسن من طريقة تنفسنا، بالإضافة إلى كل هذا تحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات و ذلك عن طريق تدفق الدماء بسبب الضغط الهيدروليكي، كما تعتبر مثالية للشخص البدين الذي يريد تخفيض الوزن و ذلك عن طريق فقدانه لدهون و كسبه للعضلات، كما تكسبهم جسم رشيق و صدر مرتفع و أكتاف عريضة...أما من الناحية الروحية فهي تعمل على تخفيف التوتر و تجعل الشخص أكثر سعادة و أكثر طموحا، كما أنها تزيد من نسبة الذكاء.....

أما فيما يخص تمارين الرياضة المائية  فهي نفسها التي تمارس في  الهواء الطلق أو في مختلف الصالات الرياضية و هي إما تمارين ثابتة ( تمارين المقص أو الركبتين) و إما تمارين ديناميكية كسباحة مثلا، و كلما زادت سرعة الحركات زادت مقاومة الماء و كلما زادت مقاومة الماء زاد عمل العضلات

كما يشجع الطفو الطبيعي في الماء الحركات فإن التمارين الرياضية المائية مثالية للأشخاص ذوي الوزن الزائد و النساء الحوامل و المسنين ...

و إ








هل نحن في حاجة إلى اقتصاد الريع ؟

أحمد فرس يطلق نداء استغاثة من أجل إنقاد الرياضة بالمحمدية

انفلات أمني غير مسبوق في مباراة الوداد و الجيش الملكي بمركب محمد الخامس

خديجة الرياضي تنتقد الشوباني لنشره مبالغ الدعم الخارجي الذي توصلت به AMDH

التلاسن بين أعضاء الحكومة المغربية يخيم على أدائها

يوم دراسي بالمحمدية من تنظيم جمعية «مدينتنا»

ذاكرة فريق شباب المحمدية

"صابليط" المحمدية... الشاطئ النموذجي

مراكش تستعد لحفل فني يدين الإرهاب في ذكرى الاعتداء على مقهى أركانة

الجامعة العربية تدخل على خط الصحراء المغربية

وزارة التجهيز تخالف وزارة الشباب والرياضة وتطرح فضاء رياضيا بالمحمدية للكراء

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!





 
إعلان
 
صحة وجمال

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!


الصين التزمت بتلقيح 5 ملايين مواطن مغربي فقط ضد فيروس كورونا

 
مختلفات

إعتراف الولايات المتحدة بمغربية الصحراء، القرار الذي يبشر بنهاية وهم الانفصال في الصحراء


الدار البيضاء.. انهيار جزئي لمنزلين بمقاطعة آنفا دون وقوع إصابات


برمجة زمنية استثنائية لنظام العمل بمراكز تسجيل المعطيات التعريفية


الصحراء المغربية .. إيطاليا تشيد بالجهود الجادة و ذات المصداقية التي يبذلها المغرب


طبيب ترامب: الرئيس الأمريكى قد يغادر المستشفى غدا ويستكمل العلاج بالبيت الأبيض


ولاية أمن الدار البيضاء تحتفي بالطفلة الشرطية "بسمة"


محاربة تداول "الكاش".. الجواهري يدعو إلى تسريع الأداء عبر الهاتف النقال


تسجيل 2227 إصابة و34 وفاة اليوم الثلاثاء وجهة الدارالبيضاء تتصدر الحالات الجديدة والمحمدية سجلت 37

 
اخبار وطنية

دنيا بطمة تثير الجدل بأحدث إطلالاتها على الإنستغرام


فتح هايتي لسفارة بالرباط وقنصلية بالداخلة يؤكد دعمها للوحدة الترابية للمغرب


إدارة ترامب تبلغ الكونغرس بنيتها تصدير أسلحة بقيمة مليار دولار للمغرب


الحراق رئيس الكونفدرالية المغربية لناشري الصحف والاعلام الالكتروني ينعي في وفاة صلاح الدين الغماري


عاجل.. بلاغ للديوان الملكي: أمريكا تعترف بمغربية الصحراء

 
البحث بالموقع
 
 شركة وصلة  شركة وصلة