السبت 15 مايو 2021 10:06       |  من نحن  |  للإشهار  |  إتصل بنا  |  الهاتف : 0661834623 || 0660063784  | 
    لارسال خبر او فيديو للجريدة عبر وات ساب 06.61.83.46.23         مواطنون يستنكرون اغلاق مركز للتلقيح ضد كورونا بالحسنية 2 بالمحمدية رغم توصلهم برسائل عبر الهاتف             طلبة كلية الأداب بالمحمدية يحتجون مطالبين بإجراء الامتحانات عن بعد             الناصري منخرط بشباب المحمدية ومقرب من الرئيس يتحدث عن مجهودات أيت منا في اصلاح ملعب البشير             تفاصيل مثيرة وغريبة في قضية منع نساء من ولوج سوق للسمك بالمحمدية             عبد الوافي الحرّاق : دور المجلس الوطني للصحافة لا ينحَصِر في تقديم البطائق المهنيّة..            
إعلان
 
MP Live

مواطنون يستنكرون اغلاق مركز للتلقيح ضد كورونا بالحسنية 2 بالمحمدية رغم توصلهم برسائل عبر الهاتف


طلبة كلية الأداب بالمحمدية يحتجون مطالبين بإجراء الامتحانات عن بعد


الناصري منخرط بشباب المحمدية ومقرب من الرئيس يتحدث عن مجهودات أيت منا في اصلاح ملعب البشير


تفاصيل مثيرة وغريبة في قضية منع نساء من ولوج سوق للسمك بالمحمدية


كتابة العدالة والتنمية بالمحمدية تنظم ندوة صحفية حول ندوة حول المرافق الجماعية بين التفويت والتثمين


سمعو آراء ساكنة المحمدية في اتفاقية جماعة المحمدية اللي باغات توضع رهن إشارتها ملعب البشيرللنادي


افتتاح محل جديد وراقي في بيع الملابس التقليدية المغربية بالمحمدية


السيد هشام أيت منا وعبر اتصال هاتفي بمحمدية بريس :أنا كرشي خاوية"وسأحضر دورة المجلس للدفاع عن مشروعي


ندوة النقابة الوطنية للتعليم تعري واقع الممارسات الغير مسؤولة لوزير التعليم

 
رياضة

شباب المحمدية يتعاقد مع ابن الرجاء اللاعب اسامه الزمراوي


شفاء 3 لاعبين من الرجاء من الإصابة بفيروس كورونا


إلى رئيس نادي شباب المحمدية: لا نريد لاعبين من الزمالك أو الأهلي..نريد طريقتهما في التسيير والتدبير

 
هو وهي

سؤال مُحرج يشغل الرجل بعد إتمامه عمر الخمسين


كيف تتعاملين مع الرجل العنيد

 
 

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!


أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 28 : 10



تعرف الرياضة المائية في الآونة الأخيرة  تطورا ملحوظا خاصة في سنوات الأخيرة ، وتعتبر من الرياضات الحديثة حيث  كانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن  و تأهيل المرضى إلى أن تعممت على الصغير و الكبير...، فهي عبارة عن مجموعة من التمارين  رياضية  التي تمارس  في الماء و هذا راجع إلى أن الماء يجعل الجسد أخف وزنا و بالتالي يسهل على الشخص القيام بحركات  و قدرة الماء على مقاومة الحركات ففي حين تخفف الماء من وزن الشخص بفعل شبه انعدام الوزن..

و تمارس هذه الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع، حيث تبرز ثمارها على الصعيد الصحي بالإضافة على الصعيد الجمالي و الروحي، فمن ناحية " الجمال الجسدي" فإنها تحسن نشاط القلب  و الأوعية الدموية بحيث عند التمرن  في الخارج " صالات الرياضة، الغابات..."تكون عملية الزفير عملية غير إرادية بينما تصبح إرادية عند التمرن في الماء و بالتالي فإنها تحسن من طريقة تنفسنا، بالإضافة إلى كل هذا تحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات و ذلك عن طريق تدفق الدماء بسبب الضغط الهيدروليكي، كما تعتبر مثالية للشخص البدين الذي يريد تخفيض الوزن و ذلك عن طريق فقدانه لدهون و كسبه للعضلات، كما تكسبهم جسم رشيق و صدر مرتفع و أكتاف عريضة...أما من الناحية الروحية فهي تعمل على تخفيف التوتر و تجعل الشخص أكثر سعادة و أكثر طموحا، كما أنها تزيد من نسبة الذكاء.....

أما فيما يخص تمارين الرياضة المائية  فهي نفسها التي تمارس في  الهواء الطلق أو في مختلف الصالات الرياضية و هي إما تمارين ثابتة ( تمارين المقص أو الركبتين) و إما تمارين ديناميكية كسباحة مثلا، و كلما زادت سرعة الحركات زادت مقاومة الماء و كلما زادت مقاومة الماء زاد عمل العضلات

كما يشجع الطفو الطبيعي في الماء الحركات فإن التمارين الرياضية المائية مثالية للأشخاص ذوي الوزن الزائد و النساء الحوامل و المسنين ...

و إ








هل نحن في حاجة إلى اقتصاد الريع ؟

أحمد فرس يطلق نداء استغاثة من أجل إنقاد الرياضة بالمحمدية

انفلات أمني غير مسبوق في مباراة الوداد و الجيش الملكي بمركب محمد الخامس

خديجة الرياضي تنتقد الشوباني لنشره مبالغ الدعم الخارجي الذي توصلت به AMDH

التلاسن بين أعضاء الحكومة المغربية يخيم على أدائها

يوم دراسي بالمحمدية من تنظيم جمعية «مدينتنا»

ذاكرة فريق شباب المحمدية

"صابليط" المحمدية... الشاطئ النموذجي

مراكش تستعد لحفل فني يدين الإرهاب في ذكرى الاعتداء على مقهى أركانة

الجامعة العربية تدخل على خط الصحراء المغربية

وزارة التجهيز تخالف وزارة الشباب والرياضة وتطرح فضاء رياضيا بالمحمدية للكراء

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!





 
إعلان
 
صحة وجمال

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!


الصين التزمت بتلقيح 5 ملايين مواطن مغربي فقط ضد فيروس كورونا

 
مختلفات

طرامواي الدار البيضاء: عملية تحويل شبكات الماء الشروب وربطها تتواصل كما هو مخطط لها


إعتراف الولايات المتحدة بمغربية الصحراء، القرار الذي يبشر بنهاية وهم الانفصال في الصحراء


الدار البيضاء.. انهيار جزئي لمنزلين بمقاطعة آنفا دون وقوع إصابات


برمجة زمنية استثنائية لنظام العمل بمراكز تسجيل المعطيات التعريفية


الصحراء المغربية .. إيطاليا تشيد بالجهود الجادة و ذات المصداقية التي يبذلها المغرب


طبيب ترامب: الرئيس الأمريكى قد يغادر المستشفى غدا ويستكمل العلاج بالبيت الأبيض


ولاية أمن الدار البيضاء تحتفي بالطفلة الشرطية "بسمة"


محاربة تداول "الكاش".. الجواهري يدعو إلى تسريع الأداء عبر الهاتف النقال

 
اخبار وطنية

عبد الوافي الحرّاق : دور المجلس الوطني للصحافة لا ينحَصِر في تقديم البطائق المهنيّة..


الدار البيضاء.. إطلاق برنامج للدعم النفسي لفائدة تلاميذ جميع الأسلاك التعليمية


النقابة الوطنية للاعلام والصحافة تصدر بلاغا تضامنيا مع الزميل عزالدين السطوري


بعد أزيد من عام على ظهوره، لا يزال الوباء يفرض قيوده على طقوس وعادات المغاربة في رمضان

 
البحث بالموقع
 
 شركة وصلة  شركة وصلة