الإثنين 25 أكتوبر 2021 02:20       |  من نحن  |  للإشهار  |  إتصل بنا  |  الهاتف : 0661834623 || 0660063784  | 
    لارسال خبر او فيديو للجريدة عبر وات ساب 06.61.83.46.23         أيت منا :الدكتور حجاجي عرض علينا نفسه كوكيل لائحة الاحرار بالمحمدية والحسم فيها للجنة الترشيحات             جمعية الامام مالك للتنمية المستدامة تنظم حملة للتبرع بالدم بعموم جماعات عمالة المحمدية وسط اقبال كبي             المحمدية تشهد افتتاح أول سطور للاجهزة الالكترونية المتنوعة بجودة وأثمنة حصرية             شركة لاسامير تشهد تنظيم عملية انتخاب ممثلي المستخدمين رغم الظروف التي تعيشها الشركة             قائد سيدي موسى المجدوب ينفذ عملية هدم عشوائية لمحل سكني بدوار سيدي عزوز            
 

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!


أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 28 : 10



تعرف الرياضة المائية في الآونة الأخيرة  تطورا ملحوظا خاصة في سنوات الأخيرة ، وتعتبر من الرياضات الحديثة حيث  كانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن  و تأهيل المرضى إلى أن تعممت على الصغير و الكبير...، فهي عبارة عن مجموعة من التمارين  رياضية  التي تمارس  في الماء و هذا راجع إلى أن الماء يجعل الجسد أخف وزنا و بالتالي يسهل على الشخص القيام بحركات  و قدرة الماء على مقاومة الحركات ففي حين تخفف الماء من وزن الشخص بفعل شبه انعدام الوزن..

و تمارس هذه الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع، حيث تبرز ثمارها على الصعيد الصحي بالإضافة على الصعيد الجمالي و الروحي، فمن ناحية " الجمال الجسدي" فإنها تحسن نشاط القلب  و الأوعية الدموية بحيث عند التمرن  في الخارج " صالات الرياضة، الغابات..."تكون عملية الزفير عملية غير إرادية بينما تصبح إرادية عند التمرن في الماء و بالتالي فإنها تحسن من طريقة تنفسنا، بالإضافة إلى كل هذا تحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات و ذلك عن طريق تدفق الدماء بسبب الضغط الهيدروليكي، كما تعتبر مثالية للشخص البدين الذي يريد تخفيض الوزن و ذلك عن طريق فقدانه لدهون و كسبه للعضلات، كما تكسبهم جسم رشيق و صدر مرتفع و أكتاف عريضة...أما من الناحية الروحية فهي تعمل على تخفيف التوتر و تجعل الشخص أكثر سعادة و أكثر طموحا، كما أنها تزيد من نسبة الذكاء.....

أما فيما يخص تمارين الرياضة المائية  فهي نفسها التي تمارس في  الهواء الطلق أو في مختلف الصالات الرياضية و هي إما تمارين ثابتة ( تمارين المقص أو الركبتين) و إما تمارين ديناميكية كسباحة مثلا، و كلما زادت سرعة الحركات زادت مقاومة الماء و كلما زادت مقاومة الماء زاد عمل العضلات

كما يشجع الطفو الطبيعي في الماء الحركات فإن التمارين الرياضية المائية مثالية للأشخاص ذوي الوزن الزائد و النساء الحوامل و المسنين ...

و إ








هل نحن في حاجة إلى اقتصاد الريع ؟

أحمد فرس يطلق نداء استغاثة من أجل إنقاد الرياضة بالمحمدية

انفلات أمني غير مسبوق في مباراة الوداد و الجيش الملكي بمركب محمد الخامس

خديجة الرياضي تنتقد الشوباني لنشره مبالغ الدعم الخارجي الذي توصلت به AMDH

التلاسن بين أعضاء الحكومة المغربية يخيم على أدائها

يوم دراسي بالمحمدية من تنظيم جمعية «مدينتنا»

ذاكرة فريق شباب المحمدية

"صابليط" المحمدية... الشاطئ النموذجي

مراكش تستعد لحفل فني يدين الإرهاب في ذكرى الاعتداء على مقهى أركانة

الجامعة العربية تدخل على خط الصحراء المغربية

وزارة التجهيز تخالف وزارة الشباب والرياضة وتطرح فضاء رياضيا بالمحمدية للكراء

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!





 
 شركة وصلة  شركة وصلة