الأربعاء 01 أبريل 2020 11:40       |  من نحن  |  للإشهار  |  إتصل بنا  |  الهاتف : 0661834623 || 0660063784  | 
    لارسال خبر او فيديو للجريدة عبر وات ساب 06.61.83.46.23         هل ينقطع الإنترنت عن العالم نهائيا خلال الأسابيع المقبلة؟.             فيروس كورونا.. إرتفاع عدد الحالات المسجلة بالمغرب الى 463 حالة ولاتزال المحمدية خالية من الفيروس             المجموعة المهنية للبنوك تعلن تفعيل تدابير دعم الأسر والمقاولات ابتداء من يوم غد الإثنين             مانشستر سيتي يضع أجزاء من ملعبه تحت تصرف السلطات الصحية             تسجيل 13 حالة إصابة مؤكدة جديدة بالمغرب والعدد الإجمالي يرتفع إلى 450 حالة            
شوف Télé

بادرة رائعة من شركة كبرى للحراسة بالمحمدية بتنسيق مع جمعيات لتعقيق اقامات واحياء بالمدينة


المغرب يسجل هذا السبت 359 حالة اصابة بفيروس كورونا ولا اصابات بالمحمدية


شوفو اش قال هاد الكوميسير لمول الطوموبيل اللي خارج في حالة طوارىء بوحدو في المحمدية


شاهدوا اعادة البث المباشر لصباح اليوم المتعلق بجولاتنا التفقدية لاحياء جماعات عمالة المحمدية


في ضيافة شركة "أنديكلاين"بالمحمدية على إثر مبادرتها المواطنة تعقيم مؤسسات


السيد محمد العطواني رئيس مجلس عمالة المحمدية متحدثا عن أهمية روبو التعقيم الذي اقتناه مجلسه

 
رياضة

مانشستر سيتي يضع أجزاء من ملعبه تحت تصرف السلطات الصحية


رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم يرى في أزمة كورونا فرصة لإعادة هيكلة الكرة المستديرة العالمية


رونالدو غاضب بسبب قيمته الحالية في سوق الانتقالات

 
هو وهي

سؤال مُحرج يشغل الرجل بعد إتمامه عمر الخمسين


كيف تتعاملين مع الرجل العنيد

 
 

لتأخير الشيخوخة.. دراسة تنصح بممارسة الرياضة ما بين 4 إلى 5 مرات أسبوعيا


أضيف في 01 فبراير 2020 الساعة 25 : 13



تنصحك أحدث الأبحاث الطبية، إذا أردت التمتع بشباب دائم، بأهمية مزاولة التمارين الرياضية بواقع أربع إلى خمس مرات أسبوعيا، حيث أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتبطيء خطى الشيخوخة والتقدم في العمر.

وأظهرت الأبحاث الحديثة- التي أجريت في كلية الطب جامعة «نيويورك»- تأثر أحجام مختلفة من الشرايين بشكل مختلف عن طريق ممارسة الرياضة.. وتوضح الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بواقع 30 دقيقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع تسهم بصورة مباشرة في تقليل تشنج الشرايين المتوسطة الحجم، فيما تسهم ممارسة التمارين الرياضية لمدة حوالى ما بين أربعة إلى خمسة أيام في الإسبوع إلى الحفاظ على الشرايين المركزية الكبيرة شابة.

وقال دكتور بنيامين ليفين الأستاذ في جامعة «تاكساس» الأمريكية «ستساعد الدراسة الحالية في تطوير برنامج تمارين للحفاظ على قلب شاب، بل واستعادة القلوب المتعبة والكبيرة لشبابها وصحة أوعيتها الدموية.. فمع التقدم في العمر، تصبح الشرايين الناقلة للدم داخل وخارج القلب عرضة للتصلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب».

وفى هذه الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة «علم وظائف الأعضاء»، فحص الفريق 102 شخص فوق 60 عاما مع تاريخ ممارسة مستمر للرياضة مدى الحياة، وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات اعتمادا على تاريخ ممارستهم للرياضة أو تمتعوهم بحالة كسل، وذلك بواقع أقل من جلستين في الأسبوع.

وقد أسفرت المتابعة أن الأشخاص الذين استمروا في ممارسة الرياضة العادية مدى الحياة (مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع) تمتعوا بوجود المزيد من الشرايين المتوسطة الحجم التي توفر الدم المؤكسد إلى الرأس والرقبة.. ومع ذلك، كان لدى المتدربين الملتزمين (4-5 مرات في الأسبوع) المزيد من الشرايين المركزية الكبيرة الشابة، والتي توفر الدم إلى الصدر والبطن، بالإضافة إلى صحة متوسطة الحجم.

وأكد الباحثون أن الشرايين الكبيرة تحتاج إلى مماسة أكثر للرياضة لإبطاء الشيخوخة، مشددين على أن النتائج المتوصل إليها ستساعد في تطوير رؤية جديدة عما إذا كان بإمكاننا عكس الشيخوخة في القلب والأوعية الدموية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة اللازمة








قانون الاضراب ليس أولوية في الشأن التربوي

الحكومة تؤكد عدم نيتها تأخير موعد الانتخابات الجماعية

مرضى الاضطراب ثنائي القطب: يبكي ويضحك لا حزنًا ولا فرحًا

الشوباني: الحكومة أجابت عن 67 بالمائة من الأسئلة الكتابية..ولم يتم إقصاء أي سؤال

أيتها الأطر... ابتغوا عند الله الرزق

سكان حي النجاح بتامسنا يقررون مقاضاة "الضحى"

الأساتذة المتضررين من ظروف عملية تصحيح امتحانات البكالوريا ينتفضون ضد قرار الوفا

تقارير اعلامية مصرية تؤكد فوز مرسي بالرئاسة نقلا عن لجنة الانتخابات

الشيـخ والصحافـي: الفتـوى والحريـة المفتـرى عليهمـا

تغذية أطفالنا في رمضان وتعليمهم التعود على الصيام

لتأخير الشيخوخة.. دراسة تنصح بممارسة الرياضة ما بين 4 إلى 5 مرات أسبوعيا





 
إعلان
 
صحة وجمال

منظمة الصحة العالمية: لا دليل يثبت انتقال فيروس كورونا عبر الهواء


شركة فرنسية تعلن عن دواء لفيروس كورونا

 
مختلفات

عاجل... بعد كورونا.. فيروس جديد يدعى "هانتا" يظهر في الصين ويسجل أول وفاة


بلاغ صحفي في شأن متابعة الكونفدرالية لتداعيات وباء كورونا

 
اخبار وطنية

المجموعة المهنية للبنوك تعلن تفعيل تدابير دعم الأسر والمقاولات ابتداء من يوم غد الإثنين


تسجيل 13 حالة إصابة مؤكدة جديدة بالمغرب والعدد الإجمالي يرتفع إلى 450 حالة


بلاغ من حزب البيئة و التنمية المستدامة بخصوص تداعيات فيروس كورونا

 
البحث بالموقع
 
 شركة وصلة  شركة وصلة